La méthode GYROTONIC

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Une approche holistique unique du mouvement

Un peu d'histoire...

La méthode GYROTONIC® a été créée par Juliu Horvath à la fin des années 70 aux Etats-Unis. Des années passées à danser et une blessure l’ont conduit à développer cette méthode puisant ses racines dans diverses disciplines telles que le yoga, la danse, la natation et le Taï-chi.

Mais ça consiste en quoi ?

Les mouvements s'exercent sur une machine et imitent les sensations des mouvements dans l’eau : fluidité, légèreté, étirements.

Contrairement à d’autres disciplines, les mouvements ne sont pas simplement linéaires mais se font sur un axe tridimensionnel : on bouge la colonne vertébrale et les autres articulations en spirales, dans le respect de la mobilité naturelle du corps.

Flexions, extensions, et torsions douces envoient l’énergie du centre vers les extrémités, puis à nouveau au centre… Les muscles profonds et antagonistes sont sollicités et allongés simultanément. On associe les mouvements avec une respiration particulière, ce qui permet au corps d'évacuer ses tensions et de retrouver amplitude, force et fluidité.

Cette technique permet d’acquérir à la fois tonicité, élasticité et souplesse tout en y combinant respiration et renforcement musculaire. Autant d’attributs qui en font une des formes d’entraînement et de rééducation les plus sophistiquées qui existent.

La méthode GYROTONIC® offre une liberté complète de mouvement et permet d’éviter ou corrige de nombreux défauts et blessures musculaires et articulaires : mauvaise posture, maux de dos, raideurs de la nuque et perte de tonus général.

En participant au bien être de chacun, elle est aussi un réel appui pour lutter contre le stress !

Pour qui ?

Le GYROTONIC® s'adresse à tout type de profils : de tous âges, de tous horizons, et toutes conditions physiques.
Les séances sont en effet adaptées aux besoins et à la condition physique de chacun :

• Des personnes plutôt sédentaires (peu de sport, des horaires à rallonge au bureau...) viendront chercher à libérer leurs tensions accumulées par une mauvaise posture et souvent trop de stress.

Ces tensions s'accumulent souvent et provoquent à la longue douleurs et blocages : lombaires, cervicales, hanches...

• D'autres souffrent de problèmes de dos bien identifiés comme sciatiques, hernies discales, scolioses...

• Les seniors pourront renforcer leur souplesse, travailler la mobilité de leurs articulations...

• Les sportifs et danseurs viendront chercher un complément leur permettant de travailler équilibre, force, souplesse et coordination.

• Les femmes enceintes enfin apprécieront particulièrement la méthode, que ce soit avant ou après l'accouchement, pour ses bienfaits multiples : prévention et soulagement des maux de dos, amélioration de la sensation des jambes lourdes (meilleure circulation sanguine et lymphatique), renforcement et souplesse du plancher pelvien...